10 راه تقویت سیستم ایمنی بدن برای بهبود زگیل تناسلی

زگیل های تناسلی از جمله بیماری های مقاربتی هستند که هم در زنان و هم در مردان به صورت رایج مشاهده می شوند، این ویروس ها سویه های مختلف دارد. در حالی که برخی از سویه های آن خطرناک بوده و باعث ایجاد سرطان در زنان می شود، اما برخی از سویه های آن نهان بوده و پس از مدت زمان مشخص توسط سیستم ایمنی بدن از بین می روند.

تقویت سیستم ایمنی بدن برای بهبود زگیل تناسلی

تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی برای مقابله با این ویروس از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. در ادامه به بررسی مهم ترین و موثر ترین فاکتورها در تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی و معرفی داروهای موضعی و روش‌های درمانی پرداخته ایم. آشنایی با این عوامل و رعایت آن ها باعث تضمین سلامت شما در برابر ویروس hpv خواهد شد.

1- مکمل‌ها و داروهای تقویت‌کننده سیستم ایمنی موضعی برای HPV

برخی از داروهای اصلی که با نسخه پزشک باید تهیه و مصرف شوند:

• Imiquimod (ایمی‌کیمود / آلدرا) دارویی برای فعال سازی سیستمایمنی و تحریک اینترفرون و حمله به HPV
• Podophyllotoxin (پودوفیلوکس / کندیلات) داروی ضدویروسی و تخریب‌کننده بافت
• Sinecatechins (سینکاتچینس / وریکا) دارای خواص ضدویروسی

از جمله مکمل‌ها و ویتامین‌های تقویت ایمنی می‌توان موارد زیر را نام برد:

• ویتامین C
• ویتامین D
• زینک (روی)
• ویتامین A و E
• سلنیوم

دقت شود که مصرف داروها و مکمل‌ها باید با تجویز پزشک صورت گیرد.

2-خواب کافی و منظم

یکی از بهترین و موثرترین راه کارهای تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی توجه به خواب منظم و کافی است. بزرگسالان به صورت اصولی بایستی بین 7 الی 9 ساعت از روز را در خواب سپری کنند. همچنین پرهیز از شب بیداری و سحرخیری از مواردی است که می تواند تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف همچون زگیل تناسلی داشته باشد.

در واقع در طول خواب، فرآیند های ترمیم بافتی و پاکسازی ویروسی فعال می ‌شوند؛ افرادی که دچار کمبود یا بی ‌نظمی خواب هستند، علاوه بر کاهش کارایی در طول روز، احتمال پایداری یا تکرار عفونت ‌ها و ویروس های بدن آن ها افزایش پیدا می کند. برای داشتن خواب کامل فراهم کردن محیط تاریک و خنک، کاهش نور آبی قبل از خواب و مدیریت وقفه‌ های خواب اهمیت بسیار بالایی دارد.

3-تغذیه سالم و مصرف میوه و سبزی

برای تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی تغذیه سالم و مصرف میوه و سبزی به مقدار مناسب بسیار موثر است. از این رو برای افرادی که قصد تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی دارند، توصیه می شود تا با کمک یک متخصص تغذیه یک الگوی غذایی غنی از میوه‌ ها، سبزی ‌ها، غلات کامل، حبوبات و سبزیجات تنظیم کنند. رعایت یک رژیم غذایی مناسب علاوه بر کاهش التهاب مزمن، عملکرد سلول ‌های ایمنی را بهبود بخشیده و در مجموع احتمال پاک سازی عفونت‌ های ویروسی و بهبود زخم ‌ها و زگیل ‌ها را افزایش می دهد.

4-فعالیت بدنی منظم

برای تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی بایستی فعالیت بدنی منظم و کافی را داشته باشید. البته برای این کار لازم نیست حتماً به سراغ ورزش های حرفه ای یا طاقت فرسا بروید. ورزش منظم با شدت معتدل عملکرد ایمنی را تقویت کرده و باعث افزایش عبور و گشت سلول ‌های ایمنی در خون و بافت‌ ها می شود. نتیجه این کار کاهش التهاب سیستمیک و بهبود پاسخ ایمنی محیطی می‌ شود. توصیه می‌شود 30 دقیقه ورزش روزانه داشته باشید.

5- تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی از طریق کاهش استرس

استرس مزمن و سطح بالای کورتیزول با تضعیف عملکرد ایمنی سلولی، کاهش پاسخ لنفوسیت‌ها و افزایش التهاب همراه است؛ روش‌های مؤثر کاهش استرس مثل تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن ذهن‌آگاهی، یوگا، روان‌درمانی شناختی - رفتاری و حمایت اجتماعی می‌توانند سطح هورمون‌های استرس را پایین بیاورند و نشانگرهای التهابی را کاهش دهند و بهبود نشانگرهای ایمنی را تسهیل کنند — به عبارت دیگر، مدیریت استرس نه‌تنها حالِ ذهن را بهتر می‌کند بلکه می‌تواند به صورت ملموس توانایی بدن برای مقابله با عفونت‌ها و پاک سازی ویروس‌ها را افزایش دهد.

6-ترک سیگار برای تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی

سیگار یکی از مواد مضر است که زیان های بسیاری را برای افراد به همراه دارد که یکی از مهم ترین آن ها ایجاد ضعف در سیستم ایمنی بدن است. در حقیقت ترکیبات سیگار به خصوص قطران و نیکوتین موجود در آن ایمنی موضعی بافت‌ های اپیتلیوم را تضعیف کرده و باعث کاهش توانایی پاک سازی ویروسی بدن می شود. تحقیقات پزشکی انجام شده حاکی از آن است که افرادی که دخانیات مصرف می کنند، احتمال ابتلا به زگیل تناسلی و همچنین پایداری این عفونت در بدن آن ها بیشتر از افراد غیر سیگاری است. بنابراین ترک کامل سیگار یکی از مهم‌ ترین اقدامات برای بازگرداندن کارایی ایمنی موضعی دستگاه تناسلی و کاهش خطر ادامه یا بازگشت زگیل ‌هاست.

7- محدود کردن مصرف الکل

الکل از جمله نوشیدنی های مضر است که به طور مستقیم به سیستم دفاعی بدن حمله کرده و باعث تضعیف آن می شود. به همین دلیل برای تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی اجتناب ناپذیر است. بنابراین کنترل الکل یک گام منطقی برای حمایت از ایمنی است. اگر قصد تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی برای پیشگیری از ابتلا به زگیل تناسلی و بهبود این ویروس را دارید، بهتر است از مصرف الکل به دور باشید.

8-مصرف آب کافی

از دیگر کارهایی که می توانید برای تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی انجام دهید، مصرف آب کافی در طول شبانه روز است. چرا که آبرسانی مناسب بدن از طریق حفظ حجم خون، عملکرد مخاط‌ ها و کارایی سیستم لنفاوی و انتقال رسوبات و سلول ‌های ایمنی در بافت‌ ها، به عملکرد ایمنی کمک می ‌کند. افرادی که دچار کم آبی بدنی می شوند، در کارکرد میکروبیوم آن ها اختلال ایجاد شده و تراکم و عملکرد سلول‌ های ایمنی نیز در آن ها نسبت به حالت عادی تغییر می کند.

روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب توصیه می‌شود.

9-حفظ وزن مناسب

یکی از راه کارهای بسیار موثر در تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی عدم چاقی و اضافه وزن مزمن است. چرا که در صورتی که وزن بدن بالاتر از حد استاندارد باشد، در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی اختلال ایجاد می شود. در حقیقت چربی اضافی با افزایش تولید مستمر سیتوکین ‌های التهابی باعث این امر می شود. در نهایت کنترل وزن از طریق رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی نه‌ تنها ریسک بیماری‌ های متابولیک را کم می ‌کند بلکه به برقراری یک محیط زیستی التهابی کمتر کمک می ‌کند که برای پاک سازی ویروسی مانند HPV مفید است.

10-رعایت بهداشت فردی و جنسی

برای تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی بایستی رعایت بهداشت فردی را بسیار جدی بگیرید. استفاده از محافظ ‌های جنسی مناسب، پرهیز از تماس مستقیم با ضایعاتِ قابل انتقال، رعایت نکات مربوط به شست‌ و شوی محل و دست ‌ها و اجتناب از به ‌اشتراک‌گذاری حوله یا وسایل شخصی آلوده از جمله روش های موثر در رعایت بهداشت فردی است که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی به کاهش بار ویروسی و جلوگیر‌ی از انتقال این ویروس کمک می‌ کند.

کلام آخر

راه کار های مختلف برای تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی وجود دارند. بسیاری از این راه کارها بسیار ساده و قابل دسترس بوده و صرفا لازم است تا فرد آن ها را جدی بگیرید. از این طریق افراد می توانند زندگی ایمن و به دور از زگیل تناسلی و مضرات آن را به همراه داشته باشند. اگر شما هم به دنبال تقویت سیستم ایمنی برای زگیل تناسلی، انجام آزمایش های استاندارد و معتبر برای زگیل تناسلی و در نهایت درمان این ویروس هستید، می توانید به کلینیک برتر مراجعه کرده و خدمات پزشکی مد نظر خود را زیر نظر بهترین پزشکان کشور و به روز ترین دستگاه های پزشکی انجام دهید.